とりゃ！

最近腰痛がひどいです。
一日の大半を座って過ごしているわけで当たり前といえば当たり前なんですが
ひどい時になると起きられません。

太ったかといえばそうでもない、やっぱり運動不足がマズーなのかもしれません。

という事でパソコンがお友達、インターネットが親兄弟な自分は早速腰痛の対策を検索しました。
調べたところによると腹筋と背筋の運動、柔軟体操が良いようですねぇ。

アンディーフグのようなカカト落しを決められるぐらいまで頑張ってみようと思います。

柔軟体操を始めよう
http://homepage3.nifty.com/dietstation/howto/jyunan/top.html

トレーニングの勧め
http://homepage3.nifty.com/teate/health2.htm

そういえばプロテイン埃かぶってるっぽい・・・